Sebas fue al yoga conmigo
Tuvimos una clase de yoga prenatal y el sebas fue conmigo.
Estuvo buena; mas que nos ense#aron distintas posiciones para pujar.
La mas efectiva, es la posicion de como pujan los indios; de cuclillas; pues asi la gravedad hace su efecto.... (esto tiene mas sentido para mi)
A varias posiciones de como ponerse en cuclillas y que tu esposo te ayuda a mantenerte; claro; es mas facil que las piernas se te acalambren pero por eso te piden que practiques y practiques y practiques.
Tambien nos ense#aron a como pujar exalando; es decir... no aguantar la respiracion cuando uno puja; pues mientras tu cuello esta mas relajado tu utero tambien lo estara y el pujar tensa el cuello. Ese aun me cuesta; y te dicen que lo practiques mientras estas en el ba#o haciendo tus necesidades ;)
Cuando le dije a mi obstetra que pensaba aplicar esas tecnicas me dijo "Claro... buenisimo.. no hay problema"
Comentarios
Comentario de amarre
Ponte la epidural y no tienes ni que preocuparte que vas a parir! :)
Comentario de Anónimo
Estoy de acuerdo con "amarre" .........La posición de las indias es SIN la epidural! creo que eres muy valiente si piensas no usarla!
Comentario de meibell
Depende que tan rapido dilates o no, el hecho de usar la epidural podria:
1) hacer que ni sientas que pujas.. lo cual no es muy bueno.
2) que se te haya ido el efecto y te duela.
3) que el efecto este en el preciso momento :)
Pero, de cajon que yo voy con la epidural. Y puedes usar cualquier posicion con epidural o sin epidural.... ;)
Comentario de Ethan Chapman
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